jak długo

[...] ma szczelną gardę, a Mark chodzi bez. Konina bije kolanami, a Hunto polega na tym co w K-1, czyli cepie z lewej ręki i dobitce z prawej. Ponadto Mark nie zrobi takiej formy jak Ali, gdy się zepnie. Forma Aliego z BF była najgorszą jaką widziałem. Nie trzeba długo ćwiczyć i się interesować koksowaniem, żeby widzieć w nim za dużo estro i słabej [...]

jesli ciwczysz juz długo to wtedy dochodzisz do własnego IDEALNEGO planu. Jak nie cwiczysz długo to trzymaj sie bardziej tradycyjnych metod podaj wiek/staz trenigowy

[...] masowac sie jeszcze 10 tyg. i podniesc wage o ok. 5kg a puzniej redukcja od tego tyg. wyrzucilem (mysle ze na dlugo) klasyczne przysiady poniewaz dochodzilem juz do duzych(jak dla mnie) ciezarów (np. 10 powtórzen robilem 105kg)i boje sie o stawy i zamienilem na przysiady ze sztanga z przodu i robilem je z ciezarem 66kg po 10 powtórzen niby malo [...]

Spice Piotrek ma niedoprosty w rekach faktyczne a nie wymyslone jasne ze nawet do pierwszego podejscia mozna sie bylo przyczepic ale .... no sam wiesz jak jest Cuber - jak o tym napisales to sobie przypomnialam jak to wygladalo. Cuber w ogole nie zatrzymuje sztangi - on dotyka do klatki a potem wbija sztange w te "waleczki tluszczu" co [...]

Cos musi byc nie tak z Twoja dieta. Jak piszesz ciezko pracujesz te 10 godzin dziennie, odliczajac przerwy, gdybys dobrze jadl, nie mialbys czego redukowac. Zacznij od analizy miski, sama praca to u Ciebie fajny bodziec do spalania tluszczu, jesli podeprzesz go odpowiednim zywieniem. Jesli zas Twoja praca naprawde jest ciezka, to ja tego planu na [...]

[...] i ten artykuł o dziewczynie do tego 15 letniej???????. Amoże to jest tak ze to ona chce się zatrzymać we wzroście??/ Co?/? Jak tak to długo czekać nie będzie Dziewcyny rosną do 16 roku życia a pózniej ani holery więcej Heh heh he , a to dlatego że nie mają testosteronu w organizmie tylko jakies tam gowno - chyba estroegen?/? NARA!!!!!

Nowy nabyteczek, by nie było hejtów jak ostatnio to dodam że zostawiam sobie na później, nie widze nigdzie daty waznosci na opakowaniu, wiec mysle ze moze dlugo postac. http://i.imgur.com/X3veDZv.jpg

[...] 3 rundy 3 amrap: 1 z 18 pompek 3 rundy .... plus z wioseł jest taki, że na długo mam wstręt do śmieciowego jedzenia i słodyczy mimo że i tak nie jadam ich zbyt często ... jak sobie pomnożę ile muszę się napocić i namęczyć żeby spalić 500 kcal to mi się odechciewa ;) ogólnie wioślarz dzisiaj rozwalił trening ;) i jak na początku wydawało mi [...]

To macie jakiś podział? Metcon, WOD ? Myślałem, że po prostu przychodzisz na zajęcia i jest WOD po prostu - a on zawsze jest na czas (jak najszybciej, albo robić odpowiednio długo jakiś zestaw). Do tego treningi "skillsy" jak to zwiecie - gdzie uczą techniki - ciężary, gimnastyka, i co tam jeszcze..

kupiłam :) na długo mi wystarczają ale była promocja to skorzystałam. Nie jem ich codziennie. Poza tym te 100 gramowe jem na dwa razy mimo, że nie mają jakoś specjalnie dużo kcal bo 380 w 100 g także zdecydowanie mniej niż czekolada, ale jednak ;) jem je wtedy kirdy mam ochotę na coś słodkiego lub po treningu jak wiem, że nie zjem przez jakiś czas [...]

dzieki za pomoc, ze tak powiem zawsze bylem slowny ale po tym co tu zobaczylem to teraz sie zrobilem jeszcze bardziej slowny to tak jak mowilem cos za cos jak to bedzie dzialac to mozesz byc pewny ze cie znajde na tym forum napiszesz mi co chcesz, jakas krete albo cos i ja wysle paczke mojej mamie i ona nada paczke z polski z odzywka dla [...]

Cóż, tak długo jak, jakiejś grupie ludzi jakakolwiek aktywność fizyczna będzie kojarzyła się źle - tak długo firmy produkujące cud urządzenia będą robiły złoty biznes ;-) W ludziach jest zaszczepiona jakaś straszna nienawiść i niechęć do ruchu... nic dziwnego, że wierzą w te wszelkie cuda, szybkie efekty bez zmęczenia itd.

[...] w przód i bok kolana, - Uderzenia kolanem w twarz, - Dźwignie na palce. D. Inne niedozwolone zachowania. Zawodnicy nie mogą się smarować substancjami oleistymi takimi jak wazelina. E. Dozwolone techniki. - Uderzenia w twarz otwartą dłonią (‘z liścia”- przyp. tłum.), - Kopanie w nogi, korpus i głowę (kiedy obaj [...]

[...] Kwaz mowi. za duzo tych wegli. po pierwsze dlatego ze nie potrzebujesz tyle (moze pojsc w tluszcz), po drugie nie wytrzymasz tej diety za dlugo - zaczna sie klopoty trawienne (chyba ze masz 2 zoladki) poza tym, tej oliwy bym tak duzo nie dawal do obiadu - bedziesz ospaly na treningu. mozesz za to dolozyc do twarogu na noc (tak jak do tunczyka)

haha jak dużo ludzi tak mało wie..... Kolega ma 74 kg!!! Jak dobije 20kg+ przy obecnej diecie straci całkowicie ten kaloryferek.Nie sztuką jest miec 74kg i kratke,dobij do 90kg i utrzymaj ta kratke wtedy pogadamy. Przy takim żywieniu predzej czy pozniej wpadniesz w zastój i pisze Ci to z włąsnego doświadczenia.Chyba,że saa idzie w ruch,to zmienia [...]

[...] Condit vs Magny. Condit niewiele pokazał. Magny siłowo był mocniejszy, dyktował warunki w klinczu, obalenia takie se, ostatnie mi się podobało, gdy podciął Condita. Condit jak zwykle słabe TDD. Magny znów cofa się pod siatkę i za długo tam siedzi zamiast schodzić do boku. Oleksiejczuk zaskoczył, nie dał się zaskoczyć murzynowi. Imo gdyby miał [...]

[...] No ale tak to juz jest z pakerami huhu (ok ok, nie obrazac sie!) Drugi tydzien robisz tez 10x10, trzeci tez, i kazdy nastepny az do momentu gdy Ci sie nie uda. I dopiero jak Ci sie nie uda to robisz z tym samym ciezarem z ktorym Ci sie nie udalo nastepny tydzien 10x5. I znowu rooobisz rooobisz kolejne tygodnie, spada snieg, budza sie kwiatki, [...]

Kur.. chlopaki dzisiaj patrze sobie w lustro i co widze?? Mala dysproporcja naramiennych. Prawy jest delikatnie lepszy od lewego ale nie bede nic z tym robil. Mam nadzieje ze za nie dlugo same sie wyrownaja. PS: Micr0n nadal prosze o zdjecie twoich skrzydelek Jak cos to moze byc na prv (kubaskoplinteria.pl) Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

[...] miesniowego sugeruje jednak 2 dni przerwy przysiad rob dosc szeroko, mozliwe ze zanizales wynik zbyt waskim siadem ktory nieangazuje kazdego miesnia ud w takim stopniu jak nieco szerszy. no i zachowanie rownowagi lepsze stosuj podkladki pod piety , przy szerszych postawach sa mniej wazne niz przy waskich ale zawsze tocos wyc lezac mocno [...]

kurde nie za dlugo cwiczysz na takie pytania? po prostupodchodzisz do ciezaru jak czujesz ze juz sie zregenerowales po poprzednim podejsciu w pierwszych podejsciach moze to byc minuta czy cos .. nie patrz na zegar bo nie bijesz rekordow czasowych tylko SIłOWE chlopie! a w ostatnich podejsciach ma byc regeneracja moze byc potrzeba kilku minut [...]